Une carte mentale ouvre des possibilités avant de vous engager dans une chronologie. Elle est particulièrement utile lorsqu’un thème ou une intuition vous inspire, mais que vous n’avez pas encore décidé comment l’explorer physiquement.
Utiliser des branches de nature différente
Placez le thème au centre, puis ajoutez quatre branches : mouvement, questions, rythme et environnement. Pour « l’espace », vous pourriez noter l’écartement des pieds sur le tapis, une pause entre deux consignes, une question sur la distance entre les épaules et les oreilles, ou une autre disposition des tapis.
Distinguer association et justification
Un mot associé au thème ne prouve pas qu’une idée convient à la pratique physique. Demandez-vous comment chaque proposition sera vécue dans le corps. Une branche peut rester vide : inutile d’inventer une explication symbolique ou physiologique pour faire correspondre chaque élément au thème.
Dessiner un chemin
Creasana · Atelier
À essayer dans votre préparation
- Dessinez quatre branches autour d’un thème central.
- Ajoutez deux idées physiques concrètes par branche.
- Reliez trois idées pour former un chemin clair.
- Expliquez ce chemin en deux phrases avant de choisir les postures.
Références pour approfondir
Les exemples sont des propositions de préparation à adapter au groupe et à votre formation. Les références éclairent les sujets abordés ; elles ne valident pas chaque exemple de séquence.
