Lorsque des élèves arrivent préoccupés, vous pouvez proposer une pratique simple et prévisible. Vous ne connaissez toutefois pas leur vécu en observant leur posture. L’ancrage peut désigner une attention aux appuis ou à l’environnement ; ce n’est pas une technique qui apaise nécessairement chacun.

Choisir un repère accessible

Proposez de sentir les pieds au sol, regarder un objet ou remarquer un son. Certaines personnes préfèrent rester debout plutôt que s’allonger. Laissez les yeux ouverts et les changements de position possibles, sans imposer une posture basse comme condition pour se sentir en sécurité.

Ne pas imposer la respiration

Une respiration lente peut convenir à certains, mais compter ou allonger l’expiration peut gêner d’autres personnes. Commencez par une invitation facultative et gardez un point d’attention extérieur disponible. En cas de vertige, d’inconfort ou d’angoisse, arrêtez l’exercice et revenez à une respiration naturelle.

Utiliser les accessoires avec accord

Une couverture ou un coussin peut améliorer le confort, sans que la pression soit forcément apaisante. Ne placez pas de poids sur le corps à l’improviste. Demandez l’accord et laissez une sortie facile. Le cours complète éventuellement un accompagnement, mais ne remplace pas des soins psychologiques.

Creasana · Atelier

À essayer dans votre préparation

  1. Préparez deux points d’attention possibles.
  2. Gardez les yeux ouverts comme option.
  3. Rendez toute consigne respiratoire facultative.
  4. Demandez l’accord avant un ajout de support.

Pour poursuivre : Un enseignement sensible aux traumatismes : choix et prévisibilité.

Références pour approfondir

Les exemples sont des propositions de préparation à adapter au groupe et à votre formation. Les références éclairent les sujets abordés ; elles ne valident pas chaque exemple de séquence.