Le repos final, souvent en Savasana, mérite autant de préparation que l’exploration principale. Sa durée, l’installation et le retour de l’attention vers la salle font partie de votre proposition pédagogique.
Proposer plusieurs installations
S’allonger sur le dos n’est pas la seule façon de terminer. Cette position peut être physiquement ou émotionnellement inconfortable. Selon le groupe et votre formation, une position sur le côté ou assise avec un support peut être pertinente. Laissez toujours la possibilité de garder les yeux ouverts et de changer de position.
Ne pas prescrire une expérience
« Vous pouvez remarquer le contact avec votre support » laisse plus de place au vécu individuel que « vous êtes maintenant complètement détendu ». Certaines personnes se reposent facilement, d’autres non. Votre langage doit accueillir cette réalité sans chercher à produire la même sensation chez tous.
Préparer le retour
Creasana · Atelier
À essayer dans votre préparation
- Réservez un temps de repos dans votre préparation.
- Prévoyez deux installations que vous savez accompagner.
- Retirez les phrases qui imposent un ressenti émotionnel.
- Écrivez vos consignes de retour et de clôture.
Références pour approfondir
Les exemples sont des propositions de préparation à adapter au groupe et à votre formation. Les références éclairent les sujets abordés ; elles ne valident pas chaque exemple de séquence.
